Í daglegu lífi okkar taka margir ekki eftirhnépúðar, hnéð er mjög viðkvæmur hluti af líkama okkar, almennt ef um er að ræða fall án hnépúða, er líklegast að hnéð slasist, en þrátt fyrir það gefa ekki margir gaum að hnépúðum.En í raun eru mörg hlutverk fyrir hnéhlífar, svo við skulum kíkja á hlutverk hnépúða næst!
Í fyrsta lagi skulum við skilja virkni hnépúða
1, einangrunaraðgerð:hnéð er mjög auðvelt að köldum hlutum, margir hnétengdir verkir tengjast hnékulda, sérstaklega þegar þú klifur, vöðvarnir í hreyfingu verða almennt mjög heitir og hnéð verður kalt í kulda og harðri fjallavindi , við getum aðeins fundið vöðvana kaldur, hunsa hné "fílinginn", þá þarftu að hnéhlífar við hné okkar.Við þurfum hnépúða til að einangra hnén.
2. Hemlunaraðgerð:Í erfiðum útiíþróttum, eins og skíði, verða hnébrot oft vegna þess að enginn hlífðarbúnaður er til að styðja við hnéð við lendingu og hnéið beygir sig óhóflega eða beygir sig í gagnstæða átt, þannig að hlífðarhlífar á háu stigi þarf þessa tegund af íþrótt.Að auki reynir fjallgöngur of mikið af andaperu á hnéð, auk þess sem uppstig tilheyrir eins konar erfiðum íþróttum, það er auðvelt að gera hnéskelinalosið og valda þannig ýmsum sjúkdómum í hné, ef þú getur klæðst hlífðarhné hné. púðar, verða lagaðir, geta vel komið í veg fyrir að slík meiðsli komi fram.
3, til að koma í veg fyrir marbletti, högg, sólbrunastarfsemi:Í því ferli að gönguferðir, hjólreiðar, óhjákvæmilega högg, falla höfuð-á, hné er mjög miklar líkur á marbletti og marbletti, klæðast góðum hentugum hnéhlífar, getur í raun forðast, og einnig sólarvörn virka.
4, heilsugæsluaðgerð:hnépúðar geta á áhrifaríkan hátt hert vöðvana, stuðlað að blóðrásinni, Shu meridian, langtímafylgni viðvera með hnéhlífargetur verið gott til að koma í veg fyrir liðagigt, gigt og aðra hnésjúkdóma.
Í öðru lagi, hvernig á að velja hnépúða
1, hnépúðar af einangrunargerð:aðallega prjónað efni, fjögurra vega hátt teygjanlegt efni, þessi tegund af hnépúðum getur gegnt góðu hlutverki í einangrun, sumir stíll í hnépúðunum festir með gelpúðum, getur lagað hnéskelina, ekki aðeins einangrun, það eru ákveðin hemlunarvirkni.
2, opnar hnébeygjur:þessi tegund af hnépúðum eru að mestu leyti velcro bundnar hnépúðar, að framan á hnépúðunum er dæld sem er á stærð við hnébeygjuna til að halda hnépúðunum á sínum stað, þessi tegund af hnépúðum getur í raun stjórnað of mikilli hnébeygju eftir ól, auðvitað , ekki aðeins fyrir útiíþróttir, þessi tegund af hnépúðum er einnig tilvalin fyrir fólk sem þarf að flýta fyrir bata eftir hnéaðgerð.
3. Högg hnépúðar:Við hnéskelina eru aðallega höggpúðar, sem eru hátæknileg árekstrartækni sem getur í raun dregið úr höggkraftinum.
4, patella hljómsveit:mjög létt, breyta patella kraft hnút, er að draga úr forvarnir gegn liðagigt, sinabólga, besta vernd val.
Þrjú, notkun hnépúða
1, beint utan á buxunum, þetta getur verið þægilegt, en herðir ekki vöðvana á áhrifaríkan hátt, fastir liðir, verndaráhrifin eru mjög minni.
2. Ókosturinn er sá að húð sumra getur verið með ofnæmi fyrir efni hnépúðanna og ef þeir eru notaðir í langan tíma getur húðin orðið bólgin vegna lélegrar öndunar.
3. Að klæðast fyrst sokkabuxum og setja síðan á hnéhlífarnar er þægilegt og hefur ekki áhrif á húðina á meðan hægt er að hámarka notkun hnépúðanna.
Athugið: Hnépúðar veita viðbótarvörn og eru ekki töfrandi lyf.Ef meiðsli eiga sér stað er mikilvægt að leita læknishjálpar snemma.Grundvallarleiðin til að vernda hnéið er að auka vöðvastyrk og viðhalda hæfilegri hreyfingu.
Birtingartími: 25. október 2022